Los masajes prenatales tienen el mismo objetivo que los masajes regulares: relajar la musculatura tensa, aliviar los puntos doloridos, mejorar la fluidez y la flexibilidad, y hacerte sentir bien.
La única diferencia es que están diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Los especialistas en este tipo de masaje adaptan su técnica a los cambios que experimenta el cuerpo femenino durante el embarazo.
Durante el embarazo, tu centro de gravedad se desplaza a medida que el bebé crece, lo que ejerce una presión adicional sobre la espalda, el cuello, los músculos abdominales y los hombros.
El embarazo también ejerce presión sobre los ligamentos, lo que hace que las articulaciones pélvicas sean menos estables, lo que puede alterar tu postura y provocar que la pelvis se incline hacia adelante. Si a esto se le suma el peso adicional que llevas, el resultado suele ser una reducción del dolor de espalda.
Los terapeutas de masaje prenatal saben exactamente qué factores tienen más probabilidades de causar molestias e hinchazón durante el embarazo y pueden proporcionar alivio.por enlace https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ sitio web Un profesional cualificado también sabrá qué técnicas utilizar y qué zonas evitar durante el masaje.
¿Cuáles son los beneficios del masaje prenatal?
Las investigaciones sobre los beneficios terapéuticos del masaje prenatal son muy escasas. Sin embargo, existen algunas pruebas que sugieren que la terapia de masaje, en general, puede ofrecer las siguientes ventajas:
- Mejora el estado de ánimo y reduce la tensión.
- Reduce la ansiedad y la ansiedad prenatal.
- Disminuye el riesgo de parto prematuro y de tener un bebé con bajo peso al nacer si sufres depresión durante el embarazo.
- Reduce la hinchazón en las piernas (después de un masaje de pies).
Recibir un masaje prenatal también te ayudará a relajarte y a sobrellevar mejor todos los cambios que estás experimentando.
Antes de tu masaje, es muy importante que le indiques al terapeuta qué zonas de tu cuerpo necesitan atención. Asimismo, infórmele si algo durante el masaje le causa dolor, incluyendo su postura al relajarse.
¿Cómo puedo encontrar un terapeuta especializado en masaje prenatal?
Pida recomendaciones en su centro de salud, a su médico o a sus amigos. Si ya tiene un especialista que la atendió antes del embarazo, es posible que pueda recomendarle a un colega que se especialice en masaje prenatal.
Si reside en Estados Unidos, otra opción es contactar con la página web (en inglés) de la Asociación Americana de Terapeutas de Masaje, donde encontrará un terapeuta de masaje con experiencia en su zona.
Algunos terapeutas de masaje le pedirán una carta de su médico o matrona para asegurarse de que no existen contraindicaciones antes de comenzar el tratamiento. Es recomendable averiguar con antelación si necesitarán esta carta o certificado. Durante tu primera sesión de masaje, recuérdale al terapeuta que estás embarazada.
¿Cuánto cuesta un masaje prenatal?
En Estados Unidos, una sesión de una hora puede costar entre $50 y $110, dependiendo de tu lugar de residencia. Si tu presupuesto para masajes prenatales es limitado, verifica si tu seguro médico los cubre.
Muchas aseguradoras no cubren los masajes. Sin embargo, si el dolor es muy intenso y constante, tu médico podría derivarte a un terapeuta especializado en masajes prenatales.
Si resides en Estados Unidos y tienes una Cuenta de Ahorros para la Salud (HSA) o una Cuenta de Gastos Flexibles (FSA), puedes usarlas para pagar estos masajes y ahorrar en tu declaración de impuestos. Necesitarás documentación de tu médico que confirme la necesidad de los masajes. ¿Cómo debo acostarme en la camilla de masaje?
Para la mayoría de las mujeres embarazadas, empujar el vientre resulta incómodo, incluso al principio del embarazo, debido a la hinchazón y sensibilidad en los senos. Y cuando la barriga empieza a crecer, se vuelve casi imposible.
Puede acostarse de lado, utilizando cojines o cuñas de espuma para mayor comodidad. Algunos masajistas utilizan una camilla especial con aberturas que se adaptan a tu abdomen y pecho, permitiéndote tumbarte boca abajo.
Si tumbarte boca abajo te causa dolor en la zona lumbar, empuja tu costado y pídele al masajista que te ayude a encontrar una posición cómoda.
Recuerda que no es recomendable tumbarse boca arriba, especialmente durante el segundo trimestre, cuando el útero pesa mucho más y presiona la vena que lleva la sangre de la parte inferior del cuerpo al corazón.
¿Qué técnicas puedo probar en casa?
Si no puedes permitirte un masaje profesional, puedes pedirle a tu pareja, hermana o amiga que te dé un masaje suave. Adquiera una publicación detallada o busque videos en línea sobre masaje prenatal.
Aunque su pareja o un amigo no sea un masajista profesional, un masaje suave y cariñoso le resultará muy reconfortante. También puede probar con aceites de masaje.
¿En qué casos se deben evitar los masajes prenatales? Hay algunas situaciones en las que los masajes pueden ser riesgosos. Por ejemplo, en los siguientes casos:
Si tiene coágulos de sangre o una fractura.
Si tiene una lesión en la piel o una afección que podría agravarse con el contacto, como quemaduras, heridas abiertas, infecciones cutáneas o dermatitis.
Si tiene alergia a los aceites de masaje.
Si no está segura de si debe o no recibir un masaje prenatal, consulte con su médico o partera.
